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腕の「筋膜ほぐし」マッサージで肩コリの原因を撃退 スマホ、デスクワーク、家事や育児。 日常生活で当たり前のように酷使している 手と腕 。 疲れに強く コリ に気づきにくい部位ですが、疲労は上へと伝わり 肩コリの原因 にも！ 「腕なんか疲れてないけど？ 」という人も、試しにヒジ下の腕を片方ずつギュッと握ってみてください。 意外とハリや2つ目は二の腕痩せに加えてバストアップ効果も期待できるマッサージです。 手順 ①肘を曲げたまま両腕を前から後ろに動かし、肩甲骨周辺をほぐす（ 30 回）二の腕痩せに効果的なマッサージメニュー1 前鋸筋ほぐし 「前鋸筋ほぐし」は、肩甲骨の裏側から脇の下辺りにかけてついている、前鋸筋に効果的。 肩甲骨周りをほぐすことで血の巡りを良くし、 二の腕のむくみを改善する効果が期待できます 。 普段 夏に向けて 二の腕を引き締めるには 二の腕 脇肉撃退マッサージ プラスサイズ 大きいサイズ の女性のためのライフスタイルマガジン Colorear コロレア 二の腕マッサージ 効果